ból nogi

[...] Na meczu na hali w marcu w sytuacji sam na sam z bramkarzem doznałem kontuzji. Mianowicie bramkarz podcioł mnie rękami i upadłem na bok (zewnętrzna część nogi) poczółem ból podniosłem się i nie mogłem wtprostować nogi w kolanie! Zszedłem, ból minoł jednak nadal ani zgiąć ani wyprostować nogi do końca :( w domu zrobiłem sobie okład z lodu. Po [...]

[...] technika mi w nich chyba leży ale jak je kiedyś próbowałem robić to po którymś powtórzeniu poczułem straszne zdrętwienie w klatce co uniemożliwiło mi kontynuowanie ich. Taki ból hmm jakby to nazwać jakby coś chciało mi wyskoczyć z klatki i mocne zdrętwienie.. taki tępy ból..i ogólnie od tamtej pory zaczęło mi coś pykać w klatce/ bardziej w [...]

[...] druga, staje na nogi i... AUA! Ból z tylu lewej nogi był tak przeszywający, że aż usiadłam. Próbowałam rozruszać nogę - nic. Bolało i przy pełnym wyproscie i zgieciu. Czasem ból był lżejszy, czasem taki mocny, że nie mogłam chodzic. Dziś właściwie jest to samo. Próbowałam "wymacać" co mnie tam boli i mogę to określić tak - tył kolana, po [...]

Witam Na początku grudnia potknąłem się i upadłem na prawe kolano, poczułem lekkie pstryknięcie gdzieś w kolanie, wstałem i poczułem ból z tyłu kolana przy zginaniu nogi. Jeżeli nogę tę zginałem maksymalnie jak mogłem to w momencie zgięcia czułem napięcie i jak coś przeskakuje za kolanem, a kiedy prostuję nogę to coś strzela w tym samym miejscu( [...]

[...] pracy. od jakiegoś czasu staram się powrócić do tych ćwiczeń ponieważ czuj ze osłabły mi nogi i plecy. a tera konkrety: w dolnym odcinku pleców, kolo krzyża mam silne bóle, tak jakby mięśniowe, na 100% nie boli mnie kręgosłup, doskwiera mi to gdy np siedzę przy komputerze, ściska mnie taki ból na dole nad kością ogonowa obok prostowników. [...]

[...] wstawałam po prostu z fotela i...nagle coś przeskoczyło w biodrze:( pozastało po tym uczucie, jakby to coś na swoje miejsce wrócić nie chciało, mogę chodzić, nic nie boli..ból pojawia się jednak, gdy np. siadam, podnoszę nogę wysoko w biodrze, ból jest średni i jest nadal uczucie, jakby te kosteczki się tam o siebie ocierały.. Dziś rano [...]

Witam, jest nowy rok tak wiec i postanowienia powinny zaczac byc realizowane. Opisze krotko moja historie, Wzrost 185 waga okolo 80 ( nie mam dostepu do specialistycznej wagi a ta w moim domu pokazuje w zaleznosci od nastroju :D ). Przygode z silownia zaczolem juz jakis czas temu, jednak nie jestem do konca zadowolony z efektow, cwiczylem [...]

Witam, Mam 17 lat, prawie 1.80 wzrostu i mam problem z bólami barków i bólem dolnego odcinka kręgosłupa. Jeżeli chodzi o ból lędźwi to zaczął się on około rok temu, odczuwałem go przy robieniu martwego ciągu (oczywiście zaprzestałem wykonywania tego ćwiczenia), ból był odczuwalny jedynie przy schylaniu się (trwał ok. rok, nie był to bardzo duży [...]

[...] tym cała sala cardio i obszerny teren do biegania. Dieta : Opiszę w dalszej części postu. Przeciwskazania medyczne : Przed laty problemy z kręgosłupem lędźwiowym oraz duży ból kolana. Zażywane suplementy : Aktualnie brak. Aktualnie przerabiany plan: Opiszę dalej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] chodzę a nie samochodem, waga i tkanka tłuszczowa jak najbardziej ok a nogi i tak wyglądają jak u osoby niećwiczącej. Czasami się zastanawiam po co te wyrzeczenia diety, ból w nogach na treningu. Chociaż mała nagroda w postaci dobrze wyglądających nóg by mi się należała. Żenada... Co do analizy mojego ciała to zrobiłem pomiary i tkanka [...]

[...] spać dłużej niż 5 godzin, to dostosujmy do tego nasz plan ćwiczeń. Bez regeneracji bowiem, przy niedoborze kalorycznym, jedyne co osiągniemy to ciągłe zmęczenie, zakwasy i ból. Odporność organizmu spadnie, będziemy wystawieni na choroby. Gdy mamy możliwość trenować ciężko cztery, pięć razy w tygodniu, spać po dziesięć godzin i dobrze jeść, [...]

[...] spać dłużej niż 5 godzin, to dostosujmy do tego nasz plan ćwiczeń. Bez regeneracji bowiem, przy niedoborze kalorycznym, jedyne co osiągniemy to ciągłe zmęczenie, zakwasy i ból. Odporność organizmu spadnie, będziemy wystawieni na choroby. Gdy mamy możliwość trenować ciężko cztery, pięć razy w tygodniu, spać po dziesięć godzin i dobrze jeść, [...]

[...] chude i słabe przedramiona, i teraz na tym chciałbym się skupić najbardziej. Jak ćwiczę biceps nawet nie tyle sam biceps nie daje rady przy większych ciężarach co czuje ból w przedramieniu. Jak pisałem zacząłem trenować przedramię , ale je jako jedyne dopiero od około 2tyg) Moja prośba do Was. Napiszcie co sądzicie o tym planie, który [...]

Dwa tygodnie temu przy schodzeniu po schodach w lewym kolanie poczatkowo poczułem mały piekący i szybko przemijajacy ból. Jednak z dnia na dzień ból ten był coraz silniejszy – ale tylko jesli chodzilem po schodach (na równej powierzchni było ok). Po kilku dniach musiałem używać już tylko windy. Smarowałem się żelami przeciwbólowymi i zapalnymi. [...]

[...] nie mogę wejść w rytm. Tzn. chodzę miesiąc, dwa i potem mam przerwę 2-3 tygodnie, wracam i znowu coś i znów wypada tydzień czy dwa - a to praca, albo jakiś wyjazd, choroba, ból pleców. Ale teraz zmieniłem pracę i w końcu mam nadzieję zacząć solidnie ćwiczyć. Cały czas wałkuje ten sam plan FBW: klatka - wyciskanie na ławce płaskiej plecy - [...]

Witam. Możliwe że taki temat już był jeżeli tak proszę o link i zamknięcie tematu. Przejrzałem kilka topiców o bólu kolana ale nie znalazłem pełnej odpowiedzi. Mianowicie około 1,5 tyg temu cały trening przy tarczowaniu opierałem tarczę od lewe udo. Prawe nie doszło do siebie po ciężkim treningu lowów. Nie odczuwałem bólu przy uderzeniach. [...]

Witam! Mam problem. W sobotę 3 maja graliśmy z kumplami mecz piłki nożnej; podczas jednej akcji wyskoczyłem do piłki i poczułem wielki ból z boku prawego kolana (ból poczułem w powietrzu, nie spadając na ziemię, mógł zahaczyc mnie w powietrzu kolega, ale twierdzi, że na pewno tego nie zrobił). Koledzy pomogli mi zejśc z murawy, ja na boku [...]

[...] tego miejsca nie mogę sobie pozwolić na pełne ACT. Po prostu jest na to za ciasno. 7. Wykryte trudności: Od 2 tygodni 'chrupiący' i strzelający lewy staw kolanowy. Sprawia ból przy ugięciach nogi. (Szczególnie odczuwalny przy wchodzeniu/ schodzeniu ze schodów, zbliżaniu nogi do kąta prostego graniczy z cudem. Dziwne uczucie maksymalnego [...]

Czesc Dziewczyny. Czytam Was od dawna (i podziwiam!!!), postanowilam napisac i ja, bo chociaz trenuje silowo juz od paru lat to nie jestem specjalnie zadowolona z wynikow. Fakt, ze przez ostatni rok mialam kilka przerw (zawirowania zyciowe roznego typu) i nadal chyba nie wiem jaki typ odzywiania jest dla mnie najlepszy chociaz ogolnie trzymam [...]

Od dłuższego czasu meczy mnie ciagle powracajacy ból w okolicach bicepsa.Robiłem już przerwy 1-2 tyg smarowałem masciami itd ale to zawsze wraca.I zawsze jest podobnie. Wracam po przerwie pierwszych parę treningów jest ok ale po tyg. albo dwóch ból powraca.Ostatnio z powodu innej dolegliwości nie trenowałem prawie 2 miesiace wczoraj był to mój 6 [...]